名人美心肌
Nov 25 , 2021
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陳庭妮紅毯前的瘦身清單,就是重訓加上有氧,身材收放自如,真的讓人好期待妮妮紅毯造型

文/CW 
  • 陳庭妮紅毯前的瘦身清單,就是重訓加上有氧,身材更勻稱讓人好期待妮妮紅毯造型

今年因《青春弒戀》獲得金馬獎最佳女配角提名,陳庭妮除了演技備受肯定,對於身材的管理更是以有氧+重訓,搭配清淡飲食,讓模特兒好身材收放自如,期待她在紅毯上以最完美的姿態出現啊。


模特兒出身的陳庭妮,繼以《失控謊言》入圍金馬獎最佳新演員後,今年又因《青春弒戀》獲得金馬獎最佳女配角提名。

 

在《青春弒戀》裡,陳庭妮飾演一心想擺脫情色直播網紅身分的演員,孤獨地在都市中打拚。一直努力磨演技的她,在電影中還要演一個貌似不會演戲的演員,挑戰難度超高,但無疑對她來說是邁向另一個演技境界。

 

之前在職人劇《火神的眼淚》,陳庭妮為戲健身增重7公斤!即便如此,演出殺青後利用「重訓有氧+飲食控制」很快就瘦回來。

 

天生就很難長肌肉的陳庭妮,增重後立即瘦身的秘訣,就是少吃蛋白質、不喝高蛋白,體重短時間就就瘦回來了。除了靠運動之外,在家也嘗試簡單清淡料理,讓自己運動飲食齊頭並進。

 

不過,為了讓自己更想享受運動,陳庭妮運動方式也慢慢調整,過去運動的時候會比較著重在有氧或伸展。現在則漸進式加入重訓,尤其是假胯寬的問題,開始重訓之後,因為重訓讓核心、耐力都有明顯增強,大腿旁邊多出來的兩塊真的有變小!

 

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