名人美心肌
Feb 21 , 2022
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吃完大餐如何不長肉?《華燈初上》林心如、楊謹華、謝欣穎親授這一招~成功代謝很有用

文/andrealu  來源/林心如、楊謹華、謝欣穎 IG
  • 吃完大餐如何不長肉?《華燈初上》林心如、楊謹華、謝欣穎親授這一招~成功代謝很有用
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2022年即將邁入三月春季,在這之前經過一月的跨年,二月的春節過年、情人節等聚會大餐時刻,免不了把酒狂歡、大吃一頓,加上冷冷的冬天讓人忍不住甜點零食一口接一口,而到底該如何吃完大餐後不容易長肉呢?這次詢問到《華燈初上》女演員林心如、楊謹華、謝欣穎,他們分享自己平常的小妙招,一起來看看他們都是如何維持身材吧!


楊謹華擁有魔鬼般的好身材,不僅高條比例也是相當好,在維持體態上如何吃完大餐不長肉呢?楊謹華說,三餐還是會正常,但會以原形食物為主,一定要有肉、青菜,白天會搭配半碗白飯,然後會多喝水,因為可以加速身體代謝,讓身體比較無負擔。

 

 

 

謝欣穎則是一天一餐,他說像是幾年前的生銅飲食,然後讓自己空腹16小時以上,就會讓吃完大餐的身形完美維持。

 

 

 

林心如在體態保養上也常PO在社交平台上,也曾經在影片中分享,自己早上帶完小孩上學還是會讓自己有運動的時間,也可以達到身心排毒的效果。若是吃了大餐則會在隔天的飲食少量,並以蔬菜、水果、蛋白質、優良澱粉為主要,即便大吃大喝也要好好維持身材,當然多運動讓自己排汗,可以讓效果更加乘。

 

 

 

 

 

不過還是要注意,每個人的瘦身、健身方式都不同,還是要依照自己的體質找到適合自己的方式才是最重要的!

 

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