名人美心肌
Aug 14 , 2022
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《星漢燦爛》趙露思七日瘦身菜單太驚人,不挨餓也能瘦成紙片人

文/CW 
  • 《星漢燦爛》趙露思七日瘦身菜單太驚人,不挨餓也能瘦成紙片人
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熱播劇《星漢燦爛》,由趙露思和吳磊領銜主演,不只兩人顏值讓人看了賞心悅目,互動從開播更是相當精彩,其中體態纖細的趙露思更是吸睛度度百分百!


熱播劇《星漢燦爛》女主角趙露思,在劇中可是個餓不得的小娘子,甚至劇中 由吳磊飾演的凌不疑更因為她貪吃,勸她不要睡前吃東西,容易「積食」〜

 

其實,不只劇中,現實生活中趙露思更是個吃貨,不只經常直播吃東西,吃起東西也豪不顧忌呢!

偏偏身高161公分、體重僅有39.5公斤的她,最吃虧的就是天生臉圓,但實際上趙露思最胖的時期體重也不過46公斤,卻因臉圓被誤認為有60公斤,正因為如此,為了上鏡好看,她也是必須讓自己越瘦越好!

 

因此,一天只吃兩餐,包括早餐和午餐,以原型食物、高纖澱粉質、低脂乳製品、,以及富含維生素C的低熱量水果為主。

而且,不吃晚餐,也不碰零食。 趙露思為了更上鏡,為期七天的食譜也是她減肥的好幫手,一起來看看!

 

#第一天

早餐:燕麥粥、水煮蛋(加餐:火龍果)

午餐:蔬菜沙拉、聖女小番茄(加餐:蘋果或低糖水果)

#第二天

早餐:低脂牛奶、蔬菜雞蛋三明治(加餐:番茄)

午餐:花椰菜炒蝦仁、水煮蔬菜(加餐:蘋果或低糖水果)

#第三天

早餐:無糖豆漿、雞蛋煎餅(加餐:3根香蕉)

午餐:燕麥、蒜蓉生菜、紫菜蛋花湯(加餐:堅果1小把)

#第四天

早餐:水煮蛋1個、低脂牛奶、全麥吐司(加餐:奇異果2個)

午餐:豆奶、小蔥拌豆腐、地瓜2個(加餐:蘋果或低糖水果)

#第五天

餐:水煮蛋、土豆泥、煎蘆筍(加餐:聖女番茄25顆)

午餐:玉米1根、低脂牛奶(加餐:柳丁1個)

#第六天

早餐:雞胸肉、紫薯、聖女番茄(加餐:半顆雪梨)

午餐:煎蛋、黃瓜、玉米汁(加餐:葡萄1小把)

#第七天

早餐:咖啡、蔬菜三明治(加餐:半個柚子)

午餐:低脂牛奶、涼拌雞胸木耳(加餐:桃子1個)

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