名人美心肌
Sep 23 , 2022
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方志友分享人妻完美曲線養成術,女兒Mia直呼「媽媽身體變小了!」

文/CW  來源/方志友IG
  • 方志友分享人妻完美曲線養成術,女兒Mia直呼「媽媽身體變小了!」
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即使工作再忙錄,也要增肌減脂一下!方志友出席「Curves夏日女神打造賽」,分享人妻再忙都不要忘記身材保養!


目前正在拍攝新戲的女神方志友,以一襲運動裝扮出席Curves可爾姿首屆「夏日女神打造賽」發表會,同時擔任活動頒獎人,現場更直接鍛練起可爾姿的環狀運動,大秀鍛鍊百日、增肌減脂後的好曲線。

 

曾因拍攝舞台劇不忌口而一度體重失控的方志友,為了讓體態變更好,而開啟連續運動百日的挑戰,在自己努力不懈之下,截至今天已經成功將紀錄推到103天,雖然整體的體重沒變,但卻意外地掉了5%的體脂肪,讓身體曲線更加明顯,連女兒Mia都直呼:「媽媽身體變小了。」

 

 

方志友認為減體重只是迷思,千萬別執著於數字,體態緊緻才是最重要的!但是持之以恆很重要,自己在前期運動階段每天都會喝一杯高蛋白,其他飲食習慣就是照常吃,到了中後期開始注意蛋白質的足夠攝取,最重要是喝足夠的水,並且減少負擔重的食物攝取,並透過持續的運動達到增肌減脂的效果,才是打造良好體態的基礎。

 

並透露由於飲食的改變,自己變瘦的同時,連老公也跟著瘦了!完成第一階段的連續百日運動挑戰,方志友預計將展開第二階段的挑戰,除了持續維持運動習慣,也想挑戰高階的花式跳繩技巧,並在空檔考取潛水執照。

 

第一屆的「Curves夏日女神打造賽」,前三名獲獎者皆是媽媽身份,其中來自屏東的國中老師,更是一位三寶媽,透過飲食控制以及規律的運動,在短短兩個月的時間透過教練指導及飲食挑整後減去將近42%的脂肪,並維持一定的肌肉量,讓同樣身為媽媽的方志友驕傲的表示:『不要小看人妻的毅力,當媽真的一點都不難「瘦」!』

 

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