名人美心肌
Dec 05 , 2022
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剷掉17公斤!《黑暗榮耀》宋慧喬6大保養法好嚴格!「早餐八分飽+晚餐豆腐代替米飯」是關鍵

文/andrealu  來源/宋慧喬 IG、部分翻攝自網路、小紅書
  • 剷掉17公斤!《黑暗榮耀》宋慧喬6大保養法好嚴格!「早餐八分飽+晚餐豆腐代替米飯」是關鍵
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  • 剷掉17公斤!《黑暗榮耀》宋慧喬6大保養法太強!「早餐八分飽+晚餐豆腐代替米飯」是關鍵
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宋慧喬40歲依然保養得宜,不僅在肌膚、體態上不見任何歲月的痕跡,甚至出席各種場合總是能亮出光芒,究竟是在飲食、保養上做足了哪些事情呢?這次整理宋慧喬6大保養原則,來看看女神是怎麼做到的!


宋慧喬與金牌編劇金銀淑二度攜手合作的韓劇《黑暗榮耀》,敲定12月30日在Netflix上線!宋慧喬在新釋出的海報蛻變為闇黑女王,獨自坐在一棵華麗的樹下,超強視覺效果令人難忘,並以超有戲的眼神,預告一場精心且縝密的復仇即將展開!揮別以往唯美又溫柔的形象,嘗試不一樣的演出,也讓人期待他的新戲。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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讓人更加為之驚艷的是,宋慧喬即便是40+的女人,卻能讓自己狀態保養相當好,從臉蛋、身材毫無一絲贅肉,除了過往曾透露靠飲食改變瘦下17公斤,加上運動、保養的雙管齊下,但還是讓人感到不可思議,這次也整理關於他的保養祕訣一起來看看!

 

1.早午餐八分饱,晚餐豆腐替代米饭

宋慧喬的早午餐皆以清淡為主,並且只吃八分飽,任何高熱量、精緻食品及含糖料理一律不碰。晚餐為了避免澱粉堆積,則選擇蛋白質充足的豆腐替代,有飽足感並富含膳食纖維,同時也能讓營養不失衡。

宋慧喬曾透露,自己靠著這樣的飲食方法成功減去17公斤,更解決了下身肥胖問題。

 

2.晚上6點後不再進食

除了飲食的改變,在吃飯的時間上也相當嚴格,晚上六點後就盡量不進食,避免脂肪堆積。

 

 

3.增加步行+15分鐘的有氧運動

在飲食上相當嚴格的他,也會利用時間好好運動,像是花時間散步30分鐘或是做15分鐘的有氧運動,不僅可幫助燃燒脂肪,更有助提升心肺能力等,偶爾也會搭配瑜珈,幫助肌肉放鬆。

 

4-戒掉零食點心

如果想要成功減肥,就一定要好好管住自己的嘴,像是宋慧喬對於零食幾乎不碰,但如果突然想吃一些東西解饞,則會選擇水果或是高纖低熱量的飲食方式。

 

5-喝檸檬水加速新陳代謝

宋慧喬最有名的保養法應該就是喝檸檬水了吧!檸檬蘊含豐富維他命C,不但能達至抗氧化效果,還能夠將毒素排出體內,可以說是養顏美容的好方法,不過注意別空腹喝~否則會刺激腸胃

 

6-喝 VITAL BEAUTIE膠原蛋白飲 肌膚由內而外發光

宋慧喬擔任VITAL BEAUTIE代言,並推薦這一款安瓶型優質膠原蛋白,只要在每日養敷後飲用,就可以有如皮膚深層發揮保濕效果,而這也是2022年宋慧喬有感的健康保養法。

 

此方式不見得適合每個人,若要實行前可以先透過醫生評估。

 

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