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BLACKPINK炫風登台開唱!四位團員緊實曲線這樣練,JENNIE螞蟻腰超驚人
保養 | Mar 17 , 2023  00:00

BLACKPINK炫風登台開唱!四位團員緊實曲線這樣練,JENNIE螞蟻腰超驚人

韓國大勢女團BLACKPINK 於3/18、3/19於高雄國家體育場開唱,連唱兩天讓粉絲們期待不已,據悉,四人即將於3/18當日上午抵達高雄,並於3/19晚間離開台灣,在演唱會前來看看她們的緊實曲線怎麼練成!實在都佩服不已!
文/andrealu  來源/BLACKPINK IG

有人間芭比稱號的LISA簡直是天使臉孔魔鬼身材最佳範本。Lisa除了天生基因好長的漂亮外,私下的她對自己的身材和保養也都是非常的嚴格。像是每天都要大量的排練,運動量對LISA來說很足夠,所以她維持身材最簡單的方式就是:吃多少動多少,這樣絕對不會胖。

雖然運動量大,但她還是每周都做皮拉提斯,這樣才能幫助整體線條更精緻。在飲食的部分上也會多攝取蛋白質,維持肌肉量,練出好線條。

 

 

 

一舉一動總是備受矚目的JENNIE 螞蟻腰、直角肩讓人羨慕,但其實他的身材都是靠自律的飲食與運動養成。像是飲食的部分就是非常熱愛希臘優格,幾乎不吃重口味食物,平時盡量低鈉飲食,因為鈉會讓身體水腫,同時也會避開炸物及辛辣食物。

在JENNIE的IG上經常可以看到她上皮拉提斯,除了可以緊實身體曲線,透過不同的輔助器材,可以訓練深層肌肉、雕塑體態,身材自然緊緻又修長,難怪JENNIE特別鍾愛~

 

人稱DIOR小公主的JISOO即將在2023年三月底發行個人專輯ME,近期頻頻宣傳讓粉絲期待~

平日的JISOO在飲食運動沒有特別限制自己,該吃的食物都會吃,只是會控制一次飲食的量,少量慢慢進食,也不會造成腸胃負擔,加上身為歌手都需要排練,也會消耗大量熱量,反而是透過皮拉提斯養成姣好的身體線條,讓線條更加完美!

 

 

Rosé的「19吋A4腰」實在讓人相當佩服!因為真的是一點贅肉也沒有~

為了維持好的體態,在運動方面會著重在燃脂運動上,以及皮拉提斯,在瘦身的同時又能保持肌肉的勻稱度,飲食上不會刻意減肥,但是對於食物會選擇簡單、原型食物為主,太油膩、重口味的美食也都會盡可能避免,讓身體不易水腫。

 

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