曾參與植劇場培訓的江宜蓉，陸續以《戀愛沙塵暴》、《花甲男孩轉大人》等劇竄紅，近來更透過《華燈初上》的會計「雅雅」，讓更多觀眾認識她。 不可否認的是，三度獲得金鐘入圍認可的她是有表演天分的，這次她在《童話 · 世界》首挑銀幕大梁，片中飾演的高中生被才華洋溢的補習班老師吸引，卻在交付身心的同時，發現自己並非獨一無二的那位，她傾慕的老師更深陷一場性侵官司。
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三十而立期許身心平衡
電影中江宜蓉有許多吃重場次，迎上李康生、張孝全等影帝，更是遇強則強。儘管角色沉重的經歷讓她痛苦至極，卻也成為入行至今影響她最深的一部作品，她說就像片名提及的「童話」，想打破一些刻板印象。她在待人處事上，也學會去思考更多的可能性，「我在個性方面改變滿多的， 更收放自如，覺得自己長大了。」
15歲赴加拿大留學，本來就善於察言觀色的江宜 蓉，在學好英文前，更能敏銳察覺旁人的情緒。 對她來說，共感力強的高敏體質，雖助她演戲時 更輕易投入，也得花更多時間抽離，甚至無法將看小說、電影當作休閒娛樂，因為情緒太容易隨之波動，甚至影響身體狀態，壓力大時她就曾為 此得結膜炎、皮膚過敏起疹子。當問起剛滿30歲 的她，對三十而立有什麼新期許？她立刻說：「好好生活，身心平衡！」感嘆疫情當下，能好好活著已不容易。
從臨演到入圍最佳女主角
放鬆是江宜蓉正在學習的功課，日常生活中也嘗試把自己擺在第一位。最近她重拾運動習慣，去打羽毛球、爬山、重訓健身，設法讓自己動起來， 少些時間胡思亂想。她說自己的運動神經雖不錯，但可能不是發自內心的熱愛，只要一被工作打亂運動步調後，就將其拋諸腦後，只有對演戲的熱情是屹立不搖的。
她與表演結緣是在高中英文課的分組表演，當時英文還不夠流利的她，自告奮勇演了莎士比亞的《李爾王》，沒想到當她第一次在眾人面前釋放自己，卻獲得如雷掌聲，意識到自己喜歡表演，讓她21歲大學畢業後決定回台灣試試看。她從臨演做起，也曾關關難過關關過，始終沒放棄的她如今獲得台北電影獎影后入圍肯定，演員之路將持續發光。
