生活新鮮事
Apr 23 , 2022
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台灣疫情擴大!如何自保?醫生推薦6大工具必備:這款 APP一定要有

文/andrealu  來源/黃軒醫師FB、圖片來源:PEXELS
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隨著OMICRON疫情來勢洶洶,台灣本土確診人數也持續擴大,在這嚴峻時刻如何自保讓自己盡可能遠離風險呢?黃軒醫師推薦六大工具,先收好就對了!


推薦工具一:台灣社交距離 APP

「台灣社交距離 APP」是由台灣人工智慧實驗室開發,為行政院及衛生福利部疾病管制署合作的防疫APP,

如果你符合告警條件(曾與確診者於2公尺內接觸2分鐘以上)的用戶手持裝置會出現APP告警畫面,並由用戶自主向衛生單位通報。

APP主要透過藍牙比對你與身邊的人之距離,並記錄最近 14 天內的接觸史。大家於外出活動時可能會接觸不特定風險人群,而這些接觸到的風險人群,如果有人後來確診 COVID-19,APP可輔助於第一時間通知曾與確診者有接觸之人員,發掘可能的風險個案。

 

推薦二:自備快篩工具

何時需要快篩?

快篩試劑有5大使用時機,

1.有和確診者接觸史

2.有與確診者足跡重疊

3.居住地方是omicron 病毒熱區

4.一直反䨱出現呼吸道症狀

5.出入醫院慢性疾病的高風險族群

 

快篩需要多少次?

在台灣從2022年4月20開始

1.居家隔離者

安排1次快篩或PCR,之後在隔離期滿當日再快篩1次,計共兩次

2.居家檢疫者

則是入境採檢1次PCR後,在10天檢疫期滿時再快篩1次即可,計共只有一次快篩。另會提供備用快篩試劑1支,如果出現症狀時仍然可使用。

 

推薦三:了解自己症狀,不自亂陣腳

Omicron 病毒,大部分是無症狀為主,若有症狀,也似輕症狀為主。

Omicron 常見症狀:

感染Omicron最常見的5大症狀,主要為頭痛、喉嚨痛、流鼻涕、打噴嚏、身體疼痛等,這些症狀和感冒很像

哪些症狀持續,必須快篩?

韓國之前的omicron 染疫調查發現:「3大症狀之一,持續3天」

如果有喉嚨痛、咳嗽或是流鼻涕等狀況,持續了3天以上,那麼最好做一下PCR篩檢或是快篩。

 

 

推薦四:常備一些藥物

由於Omicron 病毒似感冒症狀,民眾可以準備的藥品,也是跟一般緩解感冒症狀差不多

第一,乙醯胺酚可以解熱止痛,包括喉嚨痛、發燒、頭痛;

第二,止鼻水藥(抗組織胺),可以緩解流鼻水、過敏症狀。

第三,是止咳藥,那是因為Omicron 病毒感染引起的大部分都是乾咳

第四,腸胃藥,不少人感染Omicron後會腹瀉,腸胃藥可以止瀉或緩瀉,減緩腸胃道蠕動。

但如果症狀持續或加劇,就不要一直吃,而是可以訊視會診看醫生來診治才正確!

 

推薦五:調整好自己的心情與心態

你今天心情,好嗎?你有在情緒勒索嗎?

你被如同軟禁在家,10天吃吃喝喝,都需要他人協助,哪裡都不能去,心情哪裡會變好呢?需要找人協助嗎?

在病毒肆虐期間,專業人員在乎的就是:症狀變化、病毒變化、身體變化!

別忘了,你的「心情變化」,可由你測試一下,知道自己,什麼時候該尋找專業人員心裡治療或輔導,以免影響家庭和諧生活。

 

推薦六:電話留給有需要或緊急的人

多數感染者症狀輕微,如出現以下症狀,呼吸困難、持續胸痛、胸悶、意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青…你可打電話搶救生命的專線:

在台灣,共有三條緊急專線:119、衛生局或1922,協助立刻就醫

但是如果打不通,病人已經開始有意識不清、皮膚或嘴唇或指甲床發青…等等症狀,同住家人仍然可以馬上緊急就醫,不要擔誤了,黃金時間的搶救。

但如果單純只是你個人的情緒管理不佳、焦慮不安、胡思亂想、失眠難安,可以少選擇這些「救命電話」,而佔住了這些專線,反而有些緊急狀況需要的人,卻打不通,這些缐,我們是可保留給真的有需要的或急重症病人使用的。

 

 

還是要提醒我們現在是Omicron 病毒,到處亂跑危險時期,我們要有「加強版的防疫新生活」:

也就是除了「戴口罩、勤洗手、保持安全距離」,還有必需加上「戒煙、戒酒,不能熬夜」

 

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